様々なメリットがある素晴らしい趣味
毎日アクティブに暮らすことがシニア世代になっても元気で暮らすコツですが、様々なメリットがあることでシニア世代にも人気が高まっているのが山歩きです。
元気に過ごせるシニア世代が増えたことから、近年は山歩きを楽しむ方が増えており今後も更に多くの人が山歩きに挑戦すると期待されています。
自然とふれあえる山歩きのススメとして、期待できるメリットをご紹介します。
健康に役立つ
山歩きは当然ながら自然に慣れ親しみながら運動を楽しめることで、健康面で様々なメリットを得られます。
特に注目したいのが、脳を活性化させる役割を発揮するということです。
年齢を重ねるほど心配になるのが認知症で、自分では気付かないうちに症状が進行する可能性があるため注意しながら過ごしたいと考えている方も多いはずです。
適度に運動をしていることが認知症予防に効果的と言われていますが、山歩きは効率良く認知症予防が実現する方法として注目されています。
山歩きをすることで全身の様々な筋肉をバランスよく使いながら体を動かせるため、足腰を鍛えるために役立ちます。
シニア層は足腰が弱ってくると体を動かしにくくなり次第に寝たきりに近い状態になる人も多く、これが認知症の発症に繋がる可能性もあると言われています。
そのため日頃から体を動かすようにしておけば、適度な筋力を保てると考えられます。
もう一つ注目したいのが山歩きは自然の美しさを楽しみながら運動ができるという点です。
山の自然は四季に応じて異なるもので、特に秋は紅葉を楽しめることもあって美しい光景を楽しみながら心身をリラックスできるメリットもあります。
森林浴効果をもたらすことでストレス発散にも繋がり、自立神経のバランスを維持するためにも役立ちます。
これらの様々な要素は結果的に脳の働きを活性化でき、認知症の予防に大きな役割を発揮してくれます。
気の合う仲間を見つける
山歩きは健康維持に役立つだけでなく、気の合う仲間探しができることも大きなメリットになります。
共通の趣味を持つ友達ができると、日々の暮らしがとても楽しく感じられるものです。
山歩きを趣味として、あちこちの山歩きを楽しんでいるサークルも存在していますので、ぜひ気軽に参加して新しい仲間を見つけてください。
最初はなかなか入りにくいと感じられるかもしれませんが、基本的にはどのサークルでも山歩きが好きな人なら誰でもウエルカム！と快く仲間に入れて一緒に楽しんでくれる事が多いです。
また、山歩きをきっかけにして婚活を行っているシニア世代の方もいるようです。
最初はサークルに入って仲間になったのがきっかけで、山歩き以外でも会うようになって熟年結婚を決意するという事例も多いようです。
